糯米的功效与作用禁忌,吃糯米的10大禁忌

糯米的功效与作用

糯米是常见的一种粮食，它不仅味道好吃，还有很多的功效和作用。

糯米的功效

1. 健脾开胃：糯米含有丰富的淀粉质和蛋白质，可以帮助消化，促进食欲。

2. 补脾益气：糯米有滋补作用，可以补充人体所需的营养物质，增强体质。

3. 缓解便秘：糯米中的纤维素可以刺激肠道蠕动，促进排便。

糯米的作用

1. 减肥：糯米含有丰富的膳食纤维，可以帮助减少脂肪的吸收，达到减肥的效果。

2. 预防癌症：糯米中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助预防癌症。

3. 降血糖：糯米中的膳食纤维可以减缓血糖的上升速度，降低血糖。

吃糯米的10大禁忌

1. 肠胃不好的人不宜多吃糯米，容易引起胃胀、腹泻等不适症状。

2. 糯米中含有较高的淀粉质，糖尿病患者要控制食用量。

3. 糯米有助于减肥，但过量食用会对身体产生负担，应适量食用。

4. 糯米中含有大量的热量，长期大量食用容易导致肥胖。

5. 糯米中含有一定的铅、镉等重金属，过量食用会对身体造成伤害。

6. 孕妇不宜多吃糯米，容易引起孕妇体内热量过多，影响胎儿健康。

7. 糯米中含有一定的黏蛋白质，过敏体质的人应慎食。

8. 糯米不易消化，食用过多会影响肠胃健康。

9. 糯米中含有较多的碳水化合物，糖尿病患者应适量食用。

10. 糯米中含有一定的草酸，容易影响钙质的吸收，应适量食用。

本文看点

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