腰马合一发力，腿先发力吗？

腰马合一发力，腿先发力还是腰先发力？

1. 腰马合一发力是指运动员在跑步或跳跃时，将腰部和腿部的力量合理运用。

2. 腿先发力，腰部再跟随发力，可以更好地发挥腿部的力量。

3. 还有，在某些情况下，如起跳时，腰部先发力可以更好地提高跳跃高度。

这里要说要说，腰马合一发力需要根据具体情况灵活运用，以达到理想效果。

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