钙的作用,人体缺钙有哪些症状及危害

钙的作用

钙是人体必需的微量元素之一，对于人体的健康有着重要的作用。

1. 维护骨骼健康：钙是骨骼的主要组成成分，可以增强骨骼的硬度和强度，预防骨质疏松症。

2. 促进神经和肌肉的正常功能：钙离子可以参与神经和肌肉的传递和收缩，维持身体的正常运转。

3. 保护心脏健康：钙可以降低血压，预防心血管疾病。

人体缺钙有哪些症状

由于现代人的饮食结构不合理，很容易出现缺钙的情况。

1. 骨质疏松：长期缺乏钙会导致骨骼变得脆弱，容易骨折。

2. 抽筋：缺钙会导致肌肉收缩不协调，容易出现抽筋的情况。

3. 牙齿问题：牙齿也需要钙来维持健康，缺钙会导致牙齿变脆、易蛀。

缺钙的危害

缺钙不仅会影响身体健康，还会对日常生活造成很大的影响。

1. 容易疲劳：缺钙会导致肌肉无力，容易疲劳。

2. 失眠：缺钙会影响神经系统的正常功能，容易导致失眠。

3. 免疫力下降：缺钙会影响免疫系统的正常功能，容易导致感冒、流感等疾病。

本文看点

钙、骨质疏松、缺钙